Feldenkrais périnatal

C’est en observant les mouvements des bébés et le développement de leur motricité que Moshé Feldenkrais a développé dans les années 60-70 ce qui allait devenir la « méthode Feldenkrais ». Celle-ci permet de prendre conscience de soi par le mouvement, de développer sa propre mobilité et de retrouver la plus grande liberté possible dans ses gestes. Cette méthode est particulièrement adaptée aux femmes enceintes et aux jeunes mamans.

Feldenkrais femme enceinte

Pendant la grossesse, les femmes vivent une transformation profonde de leur corps, avec un bouleversement hormonal qui agit aussi sur l’état émotionnel. Pratiquer le Feldenkrais aide à apprivoiser ces nouvelles sensations, à s’adapter au changement progressif de notre centre de gravité, à garder de la mobilité et de la légèreté. On peut apprendre à se lever plus facilement du lit, à adapter sa position au travail, à faire des mouvements simples pour se reposer et diminuer les tensions accumulées, émotionnelles et physiques. En développant notamment la mobilité du bassin, le Feldenkrais offre aussi des ressources utiles pour l’accouchement lui-même. Enfin, en se reconnectant aux mouvements que l’on a soi-même fait bébé, on peut se préparer à jouer au sol avec son enfant à venir.

Comment choisir entre une séance collective et individuelle ?

Les deux sont complémentaires. Je conseillerais d’essayer au moins une fois les deux. Pendant les séances collectives, les personnes font toutes seules les mouvements indiqués oralement. Chaque séance aborde un thème différent. Les séances individuelles sont adaptées aux besoins spécifiques de la personne, selon sa posture, ses douleurs, ses habitudes de mouvement, ou ses objectifs (ex. : améliorer la marche, soulager des tensions, bouger plus facilement quand on est enceinte, etc.). Pendant la séance, la personne est allongée ou assise sur une table. Le praticien utilise ses mains pour mobiliser doucement différentes parties du corps (bassin, colonne, épaules, jambes, etc.). Cela s’appelle une « intégration fonctionnelle », car elle vise à améliorer des « fonctions » qu’on utilise constamment dans la vie quotidienne : la flexion (soulever son bébé au sol, mettre ses chaussures, etc.), l’extension (se redresser, attraper des choses dans un placard en hauteur…) la rotation (porter son bébé, regarder derrière soit en conduisant…), la mobilité du bassin pour préparer l’accouchement…Toutes ces fonctions sont combinées dans nos moindres mouvements. Il s’agit d’ « intégrer » plus de mobilité et de liberté dans ces gestes du quotidien.

Feldenkrais post-partum

Dans ce moment d’instabilité profonde et de chamboulement que constitue l’arrivée d’un bébé, le Feldenkrais aide à retrouver appuis et repères. L’accouchement et la perte de poids soudaine qui va avec peuvent être suivis d’une sensation et d’un sentiment de vide. Il faut à nouveau faire face à un changement de notre centre de gravité. La pratique du Feldenkrais permet, d’une façon très douce et agréable, de se réapproprier son corps et d’apprendre des mouvements pour se ressourcer et se recentrer. En travaillant sur la respiration, le Feldenkrais aide à faire face à la fatigue et aide aussi le périnée à se remettre. Il permet également de retrouver de la mobilité et contribue à soulager les douleurs (aux épaules, au dos, aux poignets) que peut engendrer le fait de beaucoup porter son bébé à la naissance.

C’est enfin s’offrir un moment pour soi, comme un grand câlin qui fait beaucoup de bien.

Eglantine Latil

Praticienne Feldenkrais

J’ai découvert la méthode Feldenkrais au conservatoire à 15 ans, pendant mes études de violoncelle et depuis je n’ai jamais cessé de pratiquer cette méthode qui me procure tant de bienfaits, aussi bien sur le plan physique qu’émotionnel et mental. Je me suis formée à cette méthode en Allemagne de 2015 à 2019 auprès du Dr. Chava Shelhav qui a inventé la méthode “Child’Space”, le Feldenkrais appliqué aux bébés avec leurs parents. J’ai enseigné le Feldenkrais pendant deux ans aux musiciens au sein du conservatoire supérieur de Cologne. Pendant ma grossesse, le Feldenkrais m’a beaucoup aidé au quotidien à garder de la légèreté et de la souplesse. A la naissance de ma fille, j’étais fascinée d’observer tous les jours son développement moteur, émotionnel, cognitif, social et cela m’a donné envie de me former à la méthode Child’Space en Autriche (pendant 2 ans), tout d’abord pour moi-même et ma fille. Car cette méthode aide les parents à soutenir le développement global de l'enfant avec une grande bienveillance, tout en respectant son rythme et son chemin unique. Cette méthode m’a énormément apportée en tant que jeune maman, j’ai gagné en confiance, en sécurité émotionnelle, et mon lien à mon enfant s’est renforcé grâce à tous les outils que j’ai appris. Je souhaite aujourd’hui partager mon expérience avec d’autres futures et jeunes mamans/papas alors n’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez avoir plus de renseignements sur cette pratique peu connue en France!

Infos pratiques

Femme enceinte

mardi à 11h

atelier recommandé en couple

Possible en distanciel, en visite à domicile ou sur RDV à Natbé. Les séances ont lieu uniquement sur inscription et les horaires et jours peuvent être adaptés selon les besoins et les demandes.
Tarif : 25€ séance collective (20€ tarif solidaire)
60€ séance individuelle (50€ tarif solidaire ou 2 séances à 100€)

Jeune maman

Mardi à 12h